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初二学生健身后,练出8块腹肌被群嘲,女同学称:真恶心

www.myhollic.com2019-08-05
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  健身流行的当下,许多人都有一个健身梦,初二学生小浩就有一个想当健身教练的梦想。而他很早就开始为这个梦想努力。

  小浩体型本来就很瘦弱,所以经常被同学们欺负,为此,他想让自己变得更加强壮。并且他在心中下定决心,要做一个健身教练,帮助更多像自己一样瘦小的人,强健身体。

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  在别的同学沉迷游戏、篮球、足球的时候,不到十岁的他就开始每天锻炼健身,甚至不惜用超重量的训练和超长时间的付出,去塑造自己的形体。原本瘦小的他变得日渐强大,穿上衣服时,小浩可能和别的同学没什么两样,但脱掉衣服后,小浩明显的8块腹肌会让你为之一震。

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  除了腹肌以外,他的胸肌也很明显。在同龄人当中,小浩的身材应该属于很优秀的类型。然而让他不解的是,他自以为很帅的肌肉,在同班的女生眼中,却是恶心的。

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  有的网友认为,在他们那个年纪,并不会意识到肌肉的重要性,也很难用健美的眼光去欣赏腹肌这种东西。所以,小浩完全不需要在意他人的看法,只需要坚持自我就好了。也有网友说:小伙子的健身事业开始得太早了,不仅女生不会欣赏,对自己的身体也不好,长不高,还是高二等骨骼成熟了再练比较好。

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  不知道大家对于肌肉是什么样的看法呢?如果说你也是一个热爱健身喜欢腹肌的男孩,可以看下小编下面推荐的这组健身动作。强度不算大,即使青少年也可以练习。

  一共4个动作,每个动作做30次,然后休息15秒,每天坚持练习,为你的腹肌打个扎实的基础。

  动作一:坐姿交替收腿

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  收腿时,膝盖尽量贴近胸口,手指尖朝向脚尖,运动中,保持腹部持续紧张,双腿保持离开地面。

  动作二:西西里卷腹

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  双头举起,始终保持垂直地面,缓缓的卷起上半身,直到肩膀离开地面为止,过程中注意保持腹部持续发力。

  动作三:卷起推手

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  卷起的高度至于肩膀离开垫子即可。过程中注意腹部保持持续发力。

  动作四:仰卧交替摸踝

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  保持腹部持续紧张,卷起时注意保持下巴与颈部的夹角,双手交替摸踝关节。

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